Gyomorsav túltengést nagyon sok tényező okozhat: stressz, kevés mozgás, de legfőképp a nem megfelelő étrend. Éppen ezért gyomorsav túltengésre a diéta bevezetése elengedhetetlen. Amennyiben hetente többször, vagy akár naponta észlelünk olyan tüneteket, mint hasfájás, égő érzés a gyomorban, nyelőcsőben, fáradtság, hányinger, akkor több mint valószínű, hogy emésztési problémával állunk szemben.
A gyomorsav túltengésre alkalmazott diéta megfontolt kell legyen. Naponta legalább hatszor kell étkezni, egy-egy alkalommal kisebb adagokat fogyasztva úgy, hogy az étrendünk mindent tartalmazzon, amire a szervezetnek szüksége van. Elegendő zöldséget kell fogyasztanunk – olyanokat, amelyek nem savasítanak – párolva, grillezve, hogy ne tartalmazzon zsírt. Ugyanez igaz a húsokra is, s ezek közül inkább a fehér húsokat válasszuk. Érdemes kerülni a felvágottakat és minden olyan élelmiszert, amely nagyban tartalmaz tartósítószert, hiszen annak hatására még több sav termelődik.
![Gyomorsav túltengésre diéta Gyomorsav túltengésre diéta](http://www.reflux.hu/wp-content/uploads/Gyomorsav-túltengésre-diéta1.jpg)
Gyomorsav túltengésre diéta
Vannak olyan élelmiszerek és italok, amelyek ha eddig jelen voltak étrendünkben, most célszerű kerülni azokat a gyomorsav túltengésre alkalmazott diéta során. Az egyik ilyen a cukor – ennek hatására még több sav termelődik. A koffein is kerülendő, amely nem csak a kávéban, de a teákban és energiaitalokban is fellelhető. Ezek helyett gyógyteákat érdemes fogyasztani.
Ha a tünetek túl gyakoriak, és étrendünk megváltoztatásával sem tudjuk csökkenteni, akkor orvoshoz kell fordulnunk, akinek tanácsára – amennyiben indokolt - savmegkötőket, gyomorsavcsökkentő gyógyszereket szerezhetünk be.